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    如何缓解性生活后的身体疲劳这六个妙招有用

    时间:2019-02-16  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:性生活  疲劳  妙招  


      第一、不要马上入睡
     
      在性行为中,男性在射精时是交感神经处于兴奋的状态,射精后副交感神经和脊髓反射神经会处于比较放松的状态。一般来说,性生活后感到极度疲倦的男性往往会睡得很深,并希望尽快入睡。但是,如果你在同一个房间后立即睡觉,神经松弛现象会因睡眠而加剧而变得更加松弛,不仅不会帮助恢复,反而可能会感到身体第二天感到疲惫。
     
      第二、下床做一些活动
     
      性生活结束后,男女可以下床做一些活动,比如?#20154;?#30475;电视、看报纸和杂志等,这样可以使神经系统适度紧张,?#32531;?#25165;上床睡觉,这样不仅睡得好,从而可?#32422;?#23569;疲劳,为第二天的积累能量和精力,使体力得?#20132;?#22797;。
     
      第三、做一些舒展运动
     
      可以下床站?#20445;?#21452;手自然放松两侧,以保持身体平衡。?#32531;螅?#23613;量向后弯曲,头朝上,臀部朝上,把注意力集?#24615;?#21518;颈部和背部肌肉上,这样你就可以感觉到腰椎和背?#24247;?#21040;充分地舒适拉伸。
     
      第四、有适当的休息
     
      男人和女人在做爱后必须首先调整他们的工作和休息时间,只有当他们有适当的休息时,他们才能恢复体力。因此,最好在晚上的前半夜做爱,这样他们就可以在做爱后睡个好觉,使身体疲惫的现象就可以得到缓解。
     
      第五、吃更多有营养的食物
     
      性生活是体力有巨大消耗的运动,男性和女性在发生性行为后都有一种身体疲惫的现象,所以男女可以在生活后吃更多有营养的食物,补充更多的营养,以防止过度劳累和不熬夜。正常的生活和加强内在修养、并保持愉快心情,以防止情绪发生剧烈变化。
     
      第六、做爱后洗个?#20154;?#28577;
     
      男女做爱后,可以下床站立保?#30452;?#37096;挺直、双手伸?#20445;?#23613;量抬起,感觉像是舒展身体,这样可以增强脊髓神经的功能,减轻性生活后的疲劳。也可以在睡觉前洗个?#20154;?#28577;,这样可以缓解做爱后的疲劳。
     

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