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    推荐几种快速戒掉过度手淫习惯的小妙招

    时间:2014-07-06  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:手淫  妙招  


       有足够信心

     
      从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。
     
      生活有规律
     
      要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡。
     
      睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉?#38498;?#21457;生了性冲动,睡不着,这时候不?#30103;?#26469;静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。
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      多锻炼身体
     
      平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻?#35835;?#24847;志和毅力。
     
      正确恋爱观
     
      要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地、严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题。
     

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